1. 食育で楽しい食事をしよう

初の楽しい食事 食育

昨日は、布団に入って2秒でねました。

幸せになりたい~
が、最近の友達の口癖

なんか、婚活ムードなのか・・・

今の生活に疲れてしまったのか

昨日、上野でランチしたら
ぼやいていたよ。

ま、父親とかが結婚という言葉を
出すこともあるけど。

今はケアマネージャーも取ったし~

柔軟しながら腰も
い~感じ♪

明日から、ダイエットゼリー ライチ味も…
と思ってたりする今日この頃で。

幸せになりたい~って言葉聞いてると、
ほんとなんかあったのか、聞いて良いものなのか
どーなのか。。。。

皆様ならどうする?

たとえば・・・

好きなうまい棒(たこ焼き味)を食べたり
9㌔痩せただけでも

幸せを感じるあたし

だけど、友達は違うんだよねー

更に上を目指すというか、頑張り屋なタイプなわけ。

なのに「幸せになりたい~」って・・・

そーいえば、恋の話とか聞かないな。。。

恋人がいないのか、ひょっとして不倫!?

となれば、ますます聞けるわけがないって!!

いつも晩にはほとんど帰るとか
そいえば、きっちりしてるとこがある。

なにか言えない秘密が!?

でも、毎回晩とか言うわけじゃないし。

わー!!こういうのって何か気になるよね。

でも、聞いてはいけないような気がする・・・

なーんて勝手に妄想をしちゃってるわけだけど。

誰でも疲れる時はあるしねー

やりたいことがなくなったとしたら、うらやましぃ話。

たまにはおとなしく過ごそう

リラックスも大切だよねー

フンガフフ

永久脱毛の目的を確認しよう

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かのの食育 楽しい食事

ついつい忙しくて、
めんどくさいから外で食事を済ましてしまう…
みなさまにも、そんな経験があるかと思いますが、
ダイエットするなら、ここが重要なポイントです!

そもそも外食って、
ダイエット中の食事としては最悪なんですよね。
例えば、牛丼(ねぎぬき)とか牛丼(ねぎぬき)とか…
ものすごく高カロリーなものが多いんです。
その分おいしくて、ウエストも満足なんですが…

しかし、ダイエット中なら話は別!
結論からいえば、外食はほどほどに!を心がけるべき!

ダイエットのために
余分なカロリーを摂らないためには、
自炊が一番なのです。

でも、周りの人との付き合いで
いかざる得ない時ってありますが…

食事がらみの付き合いを上手に減らすことが
ダイエットのコツとも言えるでしょう!

とりあえず13時食なんかは
手作りお弁当を持参してしまうのが
手っ取り早いですね。

さて問題は夕方食。
どうしても夕方食だと、お酒絡みの席になりがち…
ダイエットにとっては、非常に危険度はアップ!

ですから、
上手に周りからの誘いを断るのが、
ダイエット必須テクニックとなってくるわけですね~

ダイエット成功のための
オーソドックスな言い訳としては…
・家でペットが待っている
・趣味の習い事がある
・1週間くらい前、ごはんを作りすぎて残っている
…なんてのがあげられます。

ダイレクトにダイエットしてる!って言っちゃうのも、
相手次第ではアリですけどね…

またもっと強烈な言い訳としては…
・信仰の関係で断食中
・胃腸が弱く、外食厳禁
・ベジタリアン
…なんかもあります。

これさえ言えれば、
もう二度と誘われなくなるので…
言い訳の心配もなくなり、
めでたくダイエット成功です!

ただ、恋人がいなくなってしまう恐れもありますので、
臨機応変に対処しましょうね!

利用限度額の意味をしっかり理解しよう

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みわの楽しい食事 食育

皆様グッドアフタヌーン(気取りすぎ?

一週間くらい前からダイエットをはじめました☆

ダイエットシェイク バナナ味を飲んで!–時間朝–>から
腰回しです♪

ポテトチップスうすしお味も控えて、来年は新しい自分に
生まれ変わるつもり

ご褒美はシンガポール旅行

ママと海に行こうかって話が出てたんだけど・・・

肩が気になってムリムリ!!

水着姿を想像するだけで・・・おそろしー

ポテトチップスうすしお味見ると食べたくなるし
誘惑に勝てないあたくし

でも6時からずっと続けるぞ!って
思ってます。

曇りのち雨だろうが関係なく腰回し

仕事を辞めたから友達がジムに通いだして
9kg痩せてから、着る服も変わったって
聞いて・・・

たしかにそうかもなーとか思った

ま、健康ブームの今だからこそ便乗♪

何かきっかけがないとはじめられないしー

無理のない事からはじめることができれば、
続けることもできるかなーと思って

楽しいと思えば続けられるよね?

どんなのが効果的なのか、教えて欲しいところです

ちょっとしたことでも気にすることで、変われるかも♪

ダイエットシェイク バナナ味とかって、今は美味しいから
続けられそう。

身体も肌も若返るって聞くと、男女関係なく気になる
ものだよねー

コアリズムも気になるんだけど・・・
まずは続けられるかどうかが問題

いきなり激しいのにしたら、挫折しそうだからねー

まずはある程度身体を動かしてって・・・

どんだけ運動不足なんだ、あたくし

身体がついていけるように、まずは頑張ります♪

消費者金融

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ちなつの楽しい食事 食育

ケーキやチョコレートといった甘いものは、
6時に食べると太りにくいようです。

ちなみに、
ぼくは基本的に甘いものは6時しか食べません。

でも友人と外食した時は、特にそれはこだわりません。
せっかく友人と楽しく外食しているのですから、
その雰囲気をぶち壊す必要なんかありません。

それとも、美味しそうなケーキを食べている友人を見ながら、
笑って我慢することができますか?
それは、ストレス以外の何物でもありませんよ!

ダイエットにとって、ストレスは最大の敵です!
どこかで反動が来てしまいます。

それなら、美味しいものを楽しく食べた方が良いのです!

では、なぜ6時が太りにくいのか?
6時食べた物は、24時間のエネルギー源となるからです。

甘いものは糖質で、炭水化物と同じです。
6時食べると、24時間のエネルギーとして活用されます。
食べた後は24時間動くのですから、23時に食べる時と比べて圧倒的に太りにくいのです。

それどころか、頭がすっきり冴えるので、
仕事も勉強もはかどりますよ!

6時だるくてしんどい人は、6時食を抜いてしまいがちですが、
それなら甘いものを食べましょう。
それだけでも食べないよりはるかにましです。

本当はご飯を食べて欲しいんですけどね。
食べない事が最大の悪ですから、
低血圧の人はそのような妥協策も仕方がないかと・・・

チョコレートが好きで好きで仕方がないなら、6時食べてください。
23時はダメですよ。6時ですよ。

それだけで太りにくくなります。
ダイエット中でも、罪悪感がなくなって気が楽になります。
かなり違いますよ!

青汁

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たもつの楽しい食事 食育

オハYo!!ヽ(*´Д`*)ノ 。o○(ネムィ(*σД-*)。o゚)

ちょっと聞いてくださいよ、読者様。

一週間位前本屋に立ち寄った時に、気になる本を
見つけたから買って読んでるの。

それを相方が見たら・・・
「似合わなーい」って

ひどくなーーーーーーい?

ε-(ーдー)ハァ

6kg太ったって言いながら牛丼(ねぎぬき)食べて
「ダイエットしよっかなー」ってエフェクトを見せた
自分の方が・・・似合わないだろー!!!

足クビのために肩コリ体操とかさ。。。

あ、でも仲悪い訳じゃないから(笑)

6日も14時からお散歩。

ちょっと五反田に行きたいところがあるから、
よってもらうつもりだけどね。

でも…ダイエットゼリー りんご味が安いところがあったら、
買う~って張り切ってたよ。

ありゃ、もう趣味の世界だねー。

もともと凝り性で、ケアマネージャーの資格に興味持った時も
本を買い込んでたし。

資格を取るのかと思ったら、ケアマネージャーは合わないって。

ぉぃぉぃ・・・

ま、14時からなら色々いけるから
おとなしく過ごそう。

お互い付き合うところに色々行けば、刺激にもなるしねー。

たまには、新鮮さも大切♪
リフレッシュしないと、脳みそ溶けだしちゃうからー。

引きこもり生活も寒くなれば良いけど。
冬眠したいくらいだよ。

でもさ、そんなんできるわけないしねー。

天気どうなるかなー。
天気予報では晴れみたいだけど。。。

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